Comprendere l’abitudine al fumo per combatterla
“Questa è l’ultima sigaretta”: quante volte hai già detto o pensato questa frase? Per chi è affetto da dipendenza da nicotina, smettere di fumare è difficile, ma è uno dei propositi più frequenti.
Per riuscire a vincere una dipendenza è importante avere tanta motivazione, ma anche capirne le cause e il funzionamento, per essere un passo avanti rispetto alla dipendenza stessa e riuscire a interromperla.
Ci sono dei casi in cui, infatti, la determinazione e la motivazione non bastano: capire la dipendenza diventa fondamentale per il suo superamento, così come essere pronti a reagire nel caso di ricadute è una delle tecniche più importanti per il raggiungimento dell’obiettivo.
Grazie a questo corso è possibile conoscere e riconoscere la propria abitudine al fumo e acquisire gli strumenti giusti per smettere di fumare.
Cosa otterrai dal video-corso?
Scopri come funziona una dipendenza
Apprenderai cosa sono e come funzionano le dipendenze, con un approfondimento sulla dipendenza da nicotina
Valuta la tua dipendenza
Imparerai a riconoscere la dipendenza da tabacco e a valutare il tuo grado di dipendenza
Apprendi strategie pratiche per vincere la dipendenza
Acquisirai strumenti pratici per smettere di fumare
Guarda il corso dove e quando vuoi
Potrai accedere al video-corso da qualsiasi dispositivo, in qualsiasi momento, e rivedere i video tutte le volte che vuoiIl corso: come smettere di fumare
Il corso è dedicato a chiunque voglia smettere di fumare. Le due formatrici introducono il mondo delle dipendenze, con un approfondimento su quella da nicotina. L’obiettivo è fornire una panoramica sui meccanismi che innescano e regolano le dipendenze, così da imparare le tattiche per difendersi da eventuali ricadute o dagli ostacoli che si incontrano durante il percorso verso il superamento. A ciò si aggiungono esercizi e strumenti pratici per smettere di fumare.
Come accedere?
Il corso è disponibile su una piattaforma digitale dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.
Acquista il corsoCom’è strutturato il corso?
Il corso è strutturato in 4 moduli incentrati sul tema della dipendenza da tabacco, sui meccanismi che la innescano, sugli ostacoli che si incontrano nel cercare di arginarla e sul percorso da compiere per riuscire a debellarla definitivamente.
Ciascun modulo è suddiviso in mini-video che ne rendono più pratica la fruizione, supportati da slide scaricabili che racchiudono i punti salienti e completati da esercizi guidati per smettere di fumare.
I dettagli del corso su come smettere di fumare
- Durata: 2 ore e mezza
- Moduli: 4
- Prezzo: 59.00€
Contenuti del corso
Modulo 1: La dipendenza da tabacco
- Cosa sono le dipendenze
- Cos’è la nicotina
- I metodi per smettere di fumare
Modulo 2: Riconoscere la dipendenza da tabacco
- Introduzione
- Caratteristiche della dipendenza da tabacco
- Questionario di valutazione della dipendenza da nicotina
- Comprendere l’abitudine al fumo
- Credenze sul fumo
- Regolare le emozioni
Modulo 3: Modificare la dipendenza da fumo
- Introduzione
- Gli stadi del cambiamento
- Ricadute e scivolate
- I pro e i contro della dipendenza
Modulo 4: Percorso per smettere di fumare
- Introduzione
- Progettare il cambiamento
- Fronteggiare l’astinenza
- Strumenti per ridurre il fumo e gestire ricadute e scivolate
- Conclusioni
Le formatrici
Chiara Ripa
Psicologa cognitiva e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione. Si occupa principalmente di valutazioni psicodiagnostiche e disturbi d’ansia presso il centro Tages di San Lazzaro di Savena, in provincia di Bologna. Collabora inoltre con il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna ed è contemporaneamente tutor del Corso di Alta Formazione Universitario “Valutazione e Trattamento dei Disturbi di Personalità”
Ludovica Peccenini
Neuropsicologa in fase di formazione come psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. Si occupa principalmente di valutazione psicodiagnostica e di disturbi d’ansia e dell’alimentazione. Svolge inoltre attività clinica privata e collabora con l’Ambulatorio per la Cura dei Disturbo Alimentari dell’Ospedale Maggiore di Bologna.Leggi le testimonianze di chi ha già scelto ShapeMe
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