Quali sono i disturbi del sonno e come superarli?
Soffri di insonnia, narcolessia, apnee notturne o altri disturbi che non ti permettono un dormire bene? Se ti può consolare che si tratta di una condizione che interessa 7 persone su 10. Se rientri in questa categoria, allora questo percorso di consulenza online con lo specialista del sonno è quello che fa per te!
Probabilmente queste frasi ti suonano familiari: “Non riesco a dormire perché penso troppo“; “Come fare ad addormentarsi a comando“; “Come rilassarsi per dormire bene“. Magari hai già cercato dei centri del sonno specializzati in questo tipo di disturbi. Oppure hai già provato a contare le pecore durante le notti in bianco ma non ha funzionato.
Per superare i disturbi del sonno occorre per prima cosa conoscerli, e capire che sono spesso manifestazioni di malesseri interiori. Ansia, stress o pensieri negativi sono scatenati da fattori diversi, perciò non possono avere una soluzione univoca.
Avere una corretta routine del sonno è però fondamentale per permettere all’organismo di rigenerarsi. Il cattivo riposo può portare a conseguenze come stanchezza, irritabilità, calo della memoria e dell’attenzione, eccessiva sonnolenza o disturbi dell’umore. Inoltre genera un loop di ansia e stress che amplificano ulteriormente il disturbo.
Quali sono allora i rimedi per dormire meglio? Quando gli episodi di cattivo riposo diventano ricorrenti, rivolgersi a uno specialista del sonno è una delle soluzioni più indicate. Ma cosa fa esattamente? In poche parole il professionista analizza la condizione e prepara un piano personalizzato per ritrovare il naturale equilibrio dei cicli sonno-veglia.
Come funziona la consulenza con lo specialista del sonno?
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Vinci i disturbi del sonno
Apprendi strategie e tecniche per dormire meglio con un percorso personalizzato
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Gli specialisti del sonno sono disponibili 7 giorni su 7, perciò non ci sono scuse: è il momento di correggere le cattive abitudini!Uno specialista del sonno dedicato, per imparare a dormire meglio
Grazie ai pacchetti di consulenza online sulla gestione del sonno puoi scegliere tu quando e dove avviene l’incontro con il professionista.
Lo specialista in disturbi del sonno analizzerà le tue abitudini e preparerà un programma personalizzato con buone pratiche ed esercizi per guidarti verso il cambiamento.
Le sedute avvengono in video-call, ma durante il percorso puoi contare sul supporto del professionista via Whatsapp ed email.
Come si svolge il percorso online con lo specialista del sonno?
Le consulenze online sono disponibili in 6 pacchetti divisi per numero di sessioni e durata del percorso, alcuni dei quali includono corso online sulla Gestione del Sonno.
Ogni seduta ha una durata di 60 minuti. La prima sessione di tutti i pacchetti è dedicata all’anamnesi, ovvero all’analisi della tua situazione e alla definizione degli obiettivi da raggiungere. Gli incontri successivi sono invece dedicati alla valutazione dell’andamento del percorso, con eventuali aggiustamenti in base alle risposte del tuo corpo e della tua mente.
A seconda del percorso scelto, raggiungerai un diverso livello di conoscenza delle dinamiche del sonno e della mente.
I pacchetti a disposizione sono:
- – BASIC e STANDARD (3 sessioni): ideali per apprendere i principi base e le nozioni fondamentali.
- – PRO e PLUS (5 sessioni): hanno una maggiore durata nel tempo e consentono di intraprendere un percorso più continuativo.
- – PREMIUM e PLATINUM (10 sessioni): durano circa 12 mesi, e sono perfetti per chi desidera correggere le cattive abitudini e mantenere i risultati nel tempo.
Il corso online sulla Gestione del Sonno
In alcuni pacchetti è incluso un corso online sulla Gestione del Sonno, che si divide in una parte teorica in cui due esperti introducono e approfondiscono il mondo dei disturbi del sonno, e una parte pratica con consigli per dormire bene ed esercizi per rilassarsi e favorire l’addormentamento.
Il corso è disponibile su una piattaforma dedicata, fruibile da pc, tablet o smartphone.
Il consulente
Michele Boreggiani
Psicologo Clinico esperto in disturbi del sonno, che opera presso il Centro clinico di psicologia, psicoterapia ed interventi socio-sanitari del Centro Clinico Quid di Bologna.
Oltre a questo, il professionista svolge al tempo stesso attività di ricerca in collaborazione con il Laboratorio del Sonno del Dipartimento di psicologia dell’Università di Bologna.
Da anni collabora con ShapeMe per i programmi individuali o di formazione aziendale sulla gestione del sonno.
