La fine dell’estate e il rientro dalle ferie possono essere eventi piuttosto traumatici. È risaputo che il ritorno dalle vacanze genera ansia e stress da rientro, che mettono a dura prova il nostro corpo e il nostro benessere. I motivi sono facilmente intuibili: si passa dalla spensieratezza estiva, priva di orari e impegni sull’agenda, alla …
Tutti meritiamo un po’ di tempo lontano dalla frenesia della vita per ritrovare l’equilibrio tra mente e corpo: mettersi in viaggio, prendere il volo o solcare i mari verso destinazioni conosciute e sconosciute è la cosa migliore da fare in questi casi. I benefici dei viaggi, infatti, vanno ben oltre la semplice vacanza. Viaggiare non …
“Che stress che mi trasmette quella persona!”. “In questo periodo il mio partner è troppo stressato”. Chi non ha mai pensato o dire una frase di questo tipo? Quando abbiamo a che fare con un soggetto stressato spesso iniziamo a pensare che questo ci stia trasmettendo parte del suo stress e della sua negatività. Riguardo ai disturbi psicopatici …
Ci svegliamo e guardiamo lo smartphone per controllare la mail, le notifiche dei social. Questa attività continua magari quando stiamo facendo colazione, un po come avveniva nelle case di una volta con la lettura del giornale. Ma la cosa non si ferma lì: infatti, quando usciamo di casa per andare in ufficio, continuiamo a navigare …
La tecnologia ha i suoi pro e contro. E’ stata una vera e propria rivoluzione in diversi campi, nella vita quotidiana e nel lavoro. Le nuove tecnologie ci permettono di essere iperconnessi col mondo esterno, in costante comunicazione con gli altri e più efficienti al lavoro. Ma quanto ci hanno veramente aiutato in tutto ciò? …
La Mindfulness è una pratica di meditazione. Descritta da Jon Kabat-Zinn uno dei suoi pionieri, come “l’attitudine di prestare attenzione con intenzione, al momento presente e in maniera non giudicante”. Abbiamo posto alcune domande a Giuseppe Coppolino istruttore di Mindfulness, life coach e counselor relazionale, autore del libro “A Mente Serena – Pillole di Minfulness per vincere lo stress”. …
Per “tecnostress” si intende la sindrome che colpisce il 45% degli italiani a causa dell’uso smodato delle nuove tecnologie al lavoro. Nel 2007, con una sentenza della procura di Torino, il tecnostress viene riconosciuto come vera e propria malattia professionale, che può avere effetti collaterali determinanti sulla salute fisica, mentale e sulla sfera emotiva. I …
Lo stress è una sindrome di adattamento, cioè la risposta psicofisica ad una quantità di compiti cognitivi, emotivi e sociali percepiti dal nostro corpo come eccessivi. Oltre alle numerose conseguenze a livello psicologico, lo stress comporta direttamente la comparsa di sintomi psicosomatici, legati sia alla sfera fisica che a quella mentale: i disturbi psicosomatici da stress …
Lo yoga è una disciplina che comprende un’insieme di attività psicofisiche, di ginnastica e respirazione mirate al rilassamento, alla riflessione e al miglioramento della percezione dello stress. Recenti studi scientifici hanno però attribuito allo yoga non solo benefici al fisico e alla mente, ma anche all’espressione genetica. Durante il suo svolgimento, infatti, avvengono delle vere …
Ti è mai capitato di arrivare in un’azienda o in qualsiasi luogo di lavoro e di cercare una persona che fosse meno impegnata, un sorriso, uno sguardo di complicità? Hai mai cercato qualcuno che ti potesse dare informazioni per poterti ambientare in fretta? Spesso questa ricerca porta a risultati deludenti. Non si tratta di antipatia, …
