Di recente ho letto un articolo del nostro Trainer Lorenzo Mosca che mi ha particolarmente incuriosita: riguarda l’allenamento della forza nei bambini. Lorenzo, davvero allenare la forza in età infantile è salutare? Pare proprio di sì, per le ragioni seguenti. In primo luogo, i vantaggi nell’età della crescita: questa è l’età in cui si comprendono e …
Per ottenere il corretto uso della muscolatura occorrono le necessarie connessioni cerebrali, dato che è il cervello a dire ai muscoli che cosa devono fare. Questa è l’essenza del training con il Metodo Feldenkrais: allenare il cervello per un corpo intelligente! Si tratta di un training neuromuscolare che, attraverso specifiche strategie di movimento, informa il cervello …
Abbiamo già chiesto aiuto al nostro Trainer Dave Gamba per imparare ad allenare i pettorali in casa, senza attrezzi. Oggi passiamo alle spalle. Il consiglio di Dave è di iniziare a corpo libero, per poi utilizzare dei piccoli attrezzi: un elastico da fitness, piegabile, occupa pochissimo spazio al punto di stare in tasca e ha …
Gli squat non sono roba da femminucce! Il nostro Trainer Lorenzo Mosca è qui per spiegarci in dettaglio i vantaggi di quest’esercizio per i crossfitter e per chi pratica sport da combattimento quali Muay Thai e Kickboxing. Mi sono resa conto leggendo un articolo di Lorenzo che lo squat è il movimento naturale con cui l’uomo …
Allenarsi a casa vuol dire non avere a disposizione attrezzi e dover di conseguenza scegliere gli esercizi giusti per raggiungere i propri obiettivi, data questa condizione particolare. Non poteva non pensarci Dave Gamba, Personal Trainer Online che su ShapeMe vi offre consulenze a distanza quotidiane e settimanali. Vediamo, per esempio, come allenare i pettorali senza attrezzi. Presupposto …
Tra le varie novità positive di questo settembre 2015, abbiamo il piacere di avviare e annunciare la nostra partnership con TFI – Transatlantic Fitness Italia. Transatlantic Fitness Italia è il Gruppo leader nel nostro Paese per quanto concerne formazione, diffusione di metodi e articoli originali per l’allenamento funzionale e l’ottimizzazione della mobilità grazie alla distribuzione esclusiva di tre brand celeberrimi: TRX®, marchio inventore …
ShapeMe è arrivato anche a Roma e ci fa molto piacere che un Professionista come Lorenzo Mosca, basato a Ciampino, abbia scelto la nostra piattaforma per promuovere la sua attività! Lorenzo e il suo Manipulus Mosca propongono kickboxing e… la disciplina più in voga del momento, il crossfit! Proprio sul crossift abbiamo posto tre domande a …
È risaputo che il metabolismo è tutto per la salute della persona, e che un metabolismo rallentato è alla base del problema sovrappeso. Quello che molto spesso non sappiamo è che per aumentarlo non servono diete drastiche e un’attività fisica massacrante. La soluzione oggi arriva dalla Eurofit e si chiama MET, Metabolic Electric Training. MET …
Abbiamo parlato di recente di Google Trends for Fitness ed ecco che Carmine Preziosi, esperto dell’ambito che collabora spesso con noi, ci pone un nuovo, interessante spunto. Utilizzando la piattaforma Facebook Advertising, Carmine ha infatti stilato una classifica delle città italiane in cui gli utenti del social network sono più o meno interessati al fitness. Siete …
Anche questa settimana ricorriamo all’aiuto del nostro Trainer Dave Gamba, Personal Trainer Online, per arrivare in forma perfetta alla prova costume. Stavolta ci focalizziamo su glutei e gambe… e per migliorarne l’estetica e la tonicità, ci vogliono gli affondi giusti. Vediamo in video alcune variazioni di affondi suggerite da Dave: Gli Affondi Alternati si eseguono restando in …
