Abbiamo già incontrato le inventrici della disciplina My Emotional Training, Elisa Bartoccioni e Nadia Panigada. My Emotional Training, la loro “creatura”, è un modo nuovo per prenderci cura del nostro corpo e delle nostre emozioni, dove al centro c’è la persona: Personal Trainer e Life Coach lavorano insieme. Dunque, con Nadia ed Elisa, è possibile correre verso il prossimo …
Su ShapeMe vediamo discipline sempre nuove e interessanti! Di recente ha attirato la mia attenzione My Emotional Training, disciplina che viene insegnata a Milano da Elisa Bartoccioni, Fitness Trainer, e Nadia Panigada, Life Coach. So bene che per raggiungere i propri obiettivi nello sport e nella vita serve la giusta motivazione, ma veder lavorare insieme queste due …
Di recente ho letto un articolo del nostro Trainer Lorenzo Mosca che mi ha particolarmente incuriosita: riguarda l’allenamento della forza nei bambini. Lorenzo, davvero allenare la forza in età infantile è salutare? Pare proprio di sì, per le ragioni seguenti. In primo luogo, i vantaggi nell’età della crescita: questa è l’età in cui si comprendono e …
Per ottenere il corretto uso della muscolatura occorrono le necessarie connessioni cerebrali, dato che è il cervello a dire ai muscoli che cosa devono fare. Questa è l’essenza del training con il Metodo Feldenkrais: allenare il cervello per un corpo intelligente! Si tratta di un training neuromuscolare che, attraverso specifiche strategie di movimento, informa il cervello …
Abbiamo già chiesto aiuto al nostro Trainer Dave Gamba per imparare ad allenare i pettorali in casa, senza attrezzi. Oggi passiamo alle spalle. Il consiglio di Dave è di iniziare a corpo libero, per poi utilizzare dei piccoli attrezzi: un elastico da fitness, piegabile, occupa pochissimo spazio al punto di stare in tasca e ha …
Gli squat non sono roba da femminucce! Il nostro Trainer Lorenzo Mosca è qui per spiegarci in dettaglio i vantaggi di quest’esercizio per i crossfitter e per chi pratica sport da combattimento quali Muay Thai e Kickboxing. Mi sono resa conto leggendo un articolo di Lorenzo che lo squat è il movimento naturale con cui l’uomo …
Allenarsi a casa vuol dire non avere a disposizione attrezzi e dover di conseguenza scegliere gli esercizi giusti per raggiungere i propri obiettivi, data questa condizione particolare. Non poteva non pensarci Dave Gamba, Personal Trainer Online che su ShapeMe vi offre consulenze a distanza quotidiane e settimanali. Vediamo, per esempio, come allenare i pettorali senza attrezzi. Presupposto …
Tra le varie novità positive di questo settembre 2015, abbiamo il piacere di avviare e annunciare la nostra partnership con TFI – Transatlantic Fitness Italia. Transatlantic Fitness Italia è il Gruppo leader nel nostro Paese per quanto concerne formazione, diffusione di metodi e articoli originali per l’allenamento funzionale e l’ottimizzazione della mobilità grazie alla distribuzione esclusiva di tre brand celeberrimi: TRX®, marchio inventore …
ShapeMe è arrivato anche a Roma e ci fa molto piacere che un Professionista come Lorenzo Mosca, basato a Ciampino, abbia scelto la nostra piattaforma per promuovere la sua attività! Lorenzo e il suo Manipulus Mosca propongono kickboxing e… la disciplina più in voga del momento, il crossfit! Proprio sul crossift abbiamo posto tre domande a …
È risaputo che il metabolismo è tutto per la salute della persona, e che un metabolismo rallentato è alla base del problema sovrappeso. Quello che molto spesso non sappiamo è che per aumentarlo non servono diete drastiche e un’attività fisica massacrante. La soluzione oggi arriva dalla Eurofit e si chiama MET, Metabolic Electric Training. MET …
