Alimentazione

Perché vitamine e sali minerali sono importanti nello sport?

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L’alimentazione, l’integrazione di vitamine e sali minerali per chi pratica attività sportiva è fondamentale. Per avere maggiore energia supplementare per l’allenamento, gli atleti hanno l’esigenza di ottimizzare l’alimentazione quotidiana introducendo i nutrienti necessari per i processi di costruzione e riparazione del corpo. La corretta assunzione di macro-nutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e micro-nutrienti (vitamine e Sali minerali) …

Benessere Fisico

Perché i tuffatori fanno l’idromassaggio?

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L’idromassaggio è sempre usato dai tuffatori durante le gare. Scopriamo il perché. Alle Olimpiadi di Rio 2016, qualche anno fa, oltre allo sport sono state protagoniste anche molte novità riguardanti il benessere degli atleti, per esempio la pratica del cupping. Una domanda, però, aveva suscitato la curiosità degli spettatori: perché i tuffatori fanno sempre l’idromassaggio …

Massaggio linfodrenante terapeutico
Benessere a casa

Massaggio linfodrenante: dal terapeutico all’estetico!

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La miglior soluzione per cellulite e ritenzione idrica? Naturalmente il massaggio linfodrenante! Il massaggio linfodrenante è una tipologia di trattamento nata come metodo terapeutico ed estetico, che si propone anche di potenziare le difese immunitarie dell’organismo. Il massaggio linfodrenante è indicato per il riassorbimento degli edemi, per la regolazione del sistema neurovegetativo e per favorire la …

Massaggio decontratturante benefici
Benessere a casa

Massaggio decontratturante: quando e perché serve?

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Il massaggio decontratturante è un trattamento che nasce principalmente a scopo terapeutico, ed è specifico per sciogliere le tensioni muscolari e rilassare i tessuti muscolari. Si caratterizza per un tocco particolarmente energico e intenso, e manipolazioni profonde che agiscono in maniera localizzata sui trigger point interessati. L’obiettivo del trattamenti consiste nella rimozione di nodi o contratture …

benefici dello shiatsu
Benessere a casa Benessere Mentale

Un viaggio tra Shiatsu e Psicologia

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Tutto il giorno in ufficio, corpo e mente che iniziano a dare i primi segnali di cedimento. Lo stress da lavoro-correlato aumenta sempre di più? Allora provate il trattamento Shiatsu! Il trattamento Shiatsu è una pratica sempre più diffusa per il benessere psico-fisico delle persone. Il suo scopo principale è il riequilibrio energetico. La peculiarità di questo trattamento è …

Benessere Fisico

Shiatsu: storia e pratica del trattamento!

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Storia e pratica del trattamento Shiatsu “Lo shiatsu è come l’amore materno, la pressione sul corpo stimola la fonte della vita” dice Tokujiro Namikoshi, ideatore della pratica della Shiatsu terapia. Eh si! Anche per lo shiatsu vale il detto la mamma è sempre la mamma! In Italia questa pratica negli ultimi anni ha visto uno sviluppo incrementale. Luisa Carbonara, …

Benessere Fisico

Cupping: tra Olimpiadi e Star System

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In molti ci siamo chiesti cosa sono quelle macchie che vediamo sui campioni olimpionici, ShapeMe vi porta alla scoperta del cupping. Michael Phelps, nuotatore americano e sportivo più titolato nelle Olimpiadi moderne, sta per tuffarsi in acqua. Le telecamere che lo riprendono fanno notare delle macchie sulla pelle. In molti abbiamo pensato che durante la notte si sia …

Alimentazione

Alimentazione estiva, la guida in poche righe!

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Ora che il caldo comincia a farsi sentire che cosa sarebbe meglio mettere in tavola per sentirti carico e pieno di energia? Consumare i cibi giusti aiuta ad affrontare afa ed alte temperature sostenendo  l’organismo e reintegrando gli elementi nutritivi persi con l’eccessiva sudorazione. Noi di ShapeMe,abbiamo raccolto per te qualche pillola di nutrizione! Ci ha aiutato …

Benessere Fisico

Dopo il parto, già pronte a rimettervi in forma!

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La fase successiva al parto è estremamente delicata per tutte le donne: avete appena partorito e siete completamente innamorate e prese dal vostro bambino, ma allo stesso tempo volete e dovete dedicare del tempo a voi stesse per rimettervi in forma. Proprio in questo periodo è molto importante seguire alcuni accorgimenti per assicurarsi di tornare in …