Lo stress è una sindrome di adattamento, cioè la risposta psicofisica ad una quantità di compiti cognitivi, emotivi e sociali percepiti dal nostro corpo come eccessivi. Oltre alle numerose conseguenze a livello psicologico, lo stress comporta direttamente la comparsa di sintomi psicosomatici, legati sia alla sfera fisica che a quella mentale: i disturbi psicosomatici da stress …
Sapevi che la musica non è solo intrattenimento, ma è una vera e propria forma d’arte benefica? Chi, dopo una giornata stressante, non vorrebbe abbandonarsi sul divano, accendere lo stereo o afferrare le cuffiette, lasciandosi cullare dalla propria playlist preferita? Non è tempo perso: noi di ShapeMe abbiamo una buona notizia. Secondo numerosi studi clinici …
Colleghi antipatici, capo scortese e aggressivo: a molti sarà capitato di dover lavorare in un ambiente di lavoro tossico e ostile. Quando si verifica una condizione di questo tipo, non è il lavoro in sé a causare stress (o almeno, non solo), bensì il contesto di relazioni in cui la persona è immersa. Ciò incide …
Gli sportivi ed in particolare gli amanti della corsa conosceranno bene il Trail Running, una specialità della corsa a piedi. Sarebbe utile se tutti la conoscessimo, in quanto i suoi benefici e i principi su cui si fonda sono davvero interessanti. Il termine Trail Running significa letteralmente corsa su sentiero. Essa consiste nel praticare la corsa nel …
La prima cosa che vorreste fare dopo una giornata intensa al lavoro è quella di tornare a casa: ritrovare il proprio ambiente confortevole e abbandonarsi sul divano. Troppo spesso il concetto del rilassamento viene confuso con la pigrizia o la mancanza di responsabilità, ed è assolutamente errato. Infatti, lo stress viene considerato da numerosi medici …
Spesso pensiamo che respirare sia un’azione automatica e che non preveda alcun tipo di attenzione. Il nostro respiro varia in base all’ambiente circostante e alle sensazioni emotive, ed è una vera e propria risposta agli stimoli. Infatti, osservando una persona respirare è possibile capire se sia in uno stato di stress, calma o frenesia. Senza …
Effetti negativi sedentarietà: cosa succede al nostro corpo quando adottiamo uno stile di vita poco attivo? La sedentarietà è sicuramente uno dei peggiori mali della nostra epoca: che sia dovuta al lavoro d’ufficio che costringe le persone a passare in media 9 ore seduti, o al divano e alla pigrizia, poco importa! Quello che accomuna la routine …
Ben ritrovati per questo settimo appuntamento con la rubrica “Welfare WorldWide”, dove vi proponiamo gli articoli internazionali più interessanti a tema Welfare Aziendale e Benessere Organizzativo. Questa settimana parliamo di produttività, in particolare di come non ostacolare noi stessi attraverso una pratica molto comune, ovvero tenendo lo smartphone sempre a portata di mano e, di conseguenza, …
Il mondo delle imprese è in subbuglio per la “Mindfulness” e sull’impatto che essa ha sul cervello. Recenti studi provano che praticare esercizi di Mindfulness, liberi da pregiudizi e predisposti al cambiamento. Nel 2011 una ricerca ha sottoposto un gruppo di partecipanti a un corso di Mindfulness per 8 settimane e, al termine del percorso, …
Incoraggiare i dipendenti a rallentare per concentrarsi sul presente sembra essere in contrapposizione alla cultura aziendale incentrata sulla rapidità nel completare i propri compiti. Tuttavia, oggigiorno l’ambiente lavorativo è controllato e misurato dettagliatamente e coloro che se ne occupano conoscono perfettamente l’importanza di ricaricare le energie per poter essere maggiormente produttivi. Una ricerca a proposito …
