Gli sportivi ed in particolare gli amanti della corsa conosceranno bene il Trail Running, una specialità della corsa a piedi. Sarebbe utile se tutti la conoscessimo, in quanto i suoi benefici e i principi su cui si fonda sono davvero interessanti. Il termine Trail Running significa letteralmente corsa su sentiero. Essa consiste nel praticare la corsa nel …
Spesso pensiamo che respirare sia un’azione automatica e che non preveda alcun tipo di attenzione. Il nostro respiro varia in base all’ambiente circostante e alle sensazioni emotive, ed è una vera e propria risposta agli stimoli. Infatti, osservando una persona respirare è possibile capire se sia in uno stato di stress, calma o frenesia. Senza …
Quali sono i benefici dello sport su lavoro e studio? I motivi che ci spingono ad andare in palestra o fare attività fisica sono tanti e tra i più disparati. C’è chi vuole perdere peso e passa ore sul tapis roulant, sognando lasagne e un mondo fatto di carboidrati; c’è chi vuole liberare la tartaruga …
Praticare attività fisica è fondamentale per il benessere di qualsiasi individuo e questo viene spesso trascurato a causa degli impegni lavorativi.Tuttavia, grazie all’incremento dell’interesse delle realtà lavorative alla salute dei propri dipendenti, conciliare lavoro e benessere non appare più come un problema. Praticare sport sul posto di lavoro non è solo vantaggioso per il dipendente, ma …
Come vive il Team di una startup? L’avventura è fantastica, ma la pressione è sempre molto forte e lo stress in agguato. Ci vorrebbe proprio un attimo di relax! E allora arriva il nostro servizio di corporate wellness ShapeMe@Work a sorpresa, in ufficio. Nell’ufficio dei nostri amici di Tickete mercoledì scorso è andata così e il resto …
Secondo una ricerca del CNR (Consiglio Nazionale delle Ricerche) l’80 % degli italiani soffre dei sintomi dell’astenia autunnale. L’astenia autunnale è una sindrome i cui sintomi sono dovuti dall’arrivo del freddo e all’accorciarsi delle giornate, causati dal ritorno dell’ora solare. Il cambio di stagione con i suoi cambiamenti climatici porta ad alcune persone colpite dall’astenia autunnale, …
L’idromassaggio è sempre usato dai tuffatori durante le gare. Scopriamo il perché. Alle Olimpiadi di Rio 2016, qualche anno fa, oltre allo sport sono state protagoniste anche molte novità riguardanti il benessere degli atleti, per esempio la pratica del cupping. Una domanda, però, aveva suscitato la curiosità degli spettatori: perché i tuffatori fanno sempre l’idromassaggio …
Storia e pratica del trattamento Shiatsu “Lo shiatsu è come l’amore materno, la pressione sul corpo stimola la fonte della vita” dice Tokujiro Namikoshi, ideatore della pratica della Shiatsu terapia. Eh si! Anche per lo shiatsu vale il detto la mamma è sempre la mamma! In Italia questa pratica negli ultimi anni ha visto uno sviluppo incrementale. Luisa Carbonara, …
In molti ci siamo chiesti cosa sono quelle macchie che vediamo sui campioni olimpionici, ShapeMe vi porta alla scoperta del cupping. Michael Phelps, nuotatore americano e sportivo più titolato nelle Olimpiadi moderne, sta per tuffarsi in acqua. Le telecamere che lo riprendono fanno notare delle macchie sulla pelle. In molti abbiamo pensato che durante la notte si sia …
La fase successiva al parto è estremamente delicata per tutte le donne: avete appena partorito e siete completamente innamorate e prese dal vostro bambino, ma allo stesso tempo volete e dovete dedicare del tempo a voi stesse per rimettervi in forma. Proprio in questo periodo è molto importante seguire alcuni accorgimenti per assicurarsi di tornare in …
