Anche questa settimana ricorriamo all’aiuto del nostro Trainer Dave Gamba, Personal Trainer Online, per arrivare in forma perfetta alla prova costume. Stavolta ci focalizziamo su glutei e gambe… e per migliorarne l’estetica e la tonicità, ci vogliono gli affondi giusti. Vediamo in video alcune variazioni di affondi suggerite da Dave: Gli Affondi Alternati si eseguono restando in …
L’estate è arrivata ed è il momento di sfoggiare addominali perfetti! Chi meglio del nostro Trainer Dave Gamba, che su ShapeMe propone consulenze a distanza quotidiane e settimanali, può venire in nostro aiuto? Vediamo in video alcune variazioni di esercizio: I Crunch classici, nella maggior parte dei casi, causano DANNI, in quanto: portano a problemi di …
Quali sono i Trend più in voga in termini di fitness? Questa è una domanda che ogni Trainer e ogni gestore di palestra dovrebbe porsi, per decidere come investire i propri soldi in formazione. I dati disponibili in Italia sono pochi e confusi, come accade spesso anche in altri ambiti. Per “rimediare”, vi proponiamo quest’infografica …
Con questo post inauguriamo la sezione “ShapeMe News” e lo facciamo con una bellissima notizia. Questa settimana, precisamente il 4 e 5 giugno, saremo presenti a SMAU Bologna 2015 con uno stand (Padiglione 33 – Stand F10), nell’area dedicata alle startup. Questo, grazie al Bando indetto da Emilia Romagna Startup e da R2B Research2Business. A SMAU, …
Si fa presto a dire “Facebook marketing”… il popolare social network può essere visto dai gestori di centri fitness come una “gallina dalle uova d’oro” o come una costosa invenzione, in cui investire somme considerevoli sembra rischioso. Come si può ridurre sensibilmente il rischio, investendo piccole somme in attività di social media marketing ma iniziando …
Cosa vuol dire “personal branding”? Queste due parole vengono usate molto spesso, ma non sempre nella corretta accezione. Per i professionisti del fitness, è molto importante crearsi una propria vetrina sul web, ma, dati i loro quotidiani impegni di natura ben diversa, non sempre riescono a farlo. “Personal branding” vuol dire, per Wikipedia, “capacità di …
Bere un bicchiere d’acqua sembra un gesto insignificante… è invece un metodo utile ed efficace per “far funzionare bene” il nostro organismo. Perché bere? … per varie ragioni! Tra le altre, bere acqua: • favorisce l’eliminazione delle sostanze di rifiuto dall’organismo; • favorisce lo sviluppo muscolare, per chi pratica attività fisica; • conferisce forma e …
In questa fine inverno, la “coda lunga” dell’influenza sta mietendo numerose vittime. Ovviamente non è bene allenarsi quando non ci si sente bene… e poi la ripresa può essere lenta, soprattutto se per vincere il virus si è ricorso ai medicinali. E allora, come “usare” la nostra alimentazione per “resistere” ai virus, e anche per …
Soprattutto nelle grandi città, lo yoga viene consigliato e praticato fin dall’infanzia. È, infatti, indicato a partire dai 3 anni. Perché iscrivere proprio figlio a un corso? Per almeno tre buone ragioni? 1. Lo yoga migliora la concentrazione. Chi insegna yoga ai bambini lo fa con modalità diverse riseptto ai corsi per adulti, perché i …
A Milano di parla moltissimo di Bootcamp BS®… l’”allenamento dei marines”! Di cosa si tratta? Il Bootcamp BS® è un allenamento fitness mirato al raggiungimento di due obiettivi fondamentali: dimagrire e tonificare. La sua missione è reclutare un esercito di uomini e donne da allenare all’aperto, in qualsiasi condizione atmosferica: gruppi da 4 a 12 …
